Fecha de publicación: 09-jun-2020

Lic. en Nutrición Mariana García

Hola! ¿Cómo estás?
Hoy me toca destacar al DESAYUNO. Uno rico y nutritivo te ayuda a arrancar mejor con las tareas del día y a distribuir mejor los nutrientes que tu organismo necesita.

Si siempre salías a la corridas y no tenías tiempo para desayunar, aprovecha ahora que estamos en casa para generar algunos hábitos como éste, desayunar.

Muchos de nosotros seguimos trabajando a distancia desde casa, a otros les toca entrenar por ejemplo y es importante comenzarlo con energía buena.

Para que sea completo nutricionalmente a lo largo de la mañana procura que tenga una porción de ✔️fruta fresca (fuente de carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales), alguna infusión sin azúcar (para aportar líquido) algún ✔️cereal integral como avena, trigo, centeno, algarroba, en tostadas, panqueques, granola, budín casero, etc (fuente de carbohidratos y fibra), Algún alimento que también te brinde ✔️(fuente de proteínas) como huevo, queso de legumbres, bebidas elaboradas con semillas y/o frutos secos, lácteos descremados) y algún alimento fuente de ✔️grasas vegetales como (frutos secos, palta, semillas).

Lo bueno de la porción de budín que me serví es que tiene un poco de todo, además de harina integral, tiene banana, nueces y huevo.
Vos? Que desayunas?

Lic. en Nutrición - Mariana García - M.N. 7728.
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Av. Boyacá 242, Flores. CABA.
lic.garcia.ms@gmail.com

Información/Turnos: https://linktr.ee/alimentacion.parasanar
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